”Ju högre nivå, desto mera dagis blir det” Säger Sebastian Falk om upplägget för en matchdag. Det innebär att allt är planerat i förväg, och det mesta är likadant match efter match. Allt för att spelarna enbart ska behöva fokusera på sin uppgift: att prestera optimalt.
Samlingen sker tre och en halv timme innan match, då spelare, ledare och ’matchmaskotarna’ droppar in för att äta på Högbo Bruk eller Trebo brygga. ”Det är viktigt att träffas innan match, det blir startpunkten. Det pratas kanske lite bandy om det är något särskilt, men mest är det skitsnack och det är rätt avslappnat.” Tycker Stefan Dino Söderholm och tillägger att på vardagarna och kring träningarna jobbar folk, och det blir inte mycket allmänt prat då, så det är viktigt att få prata de här tillfällena prata av sig.
Efter maten hålls det en genomgång där de förväntade förutsättningarna tas upp. Spelarna får själva komma med förslag om hur matchen ska spelas, ”Det är ju ändå de som ska spela den”, säger Stefan Åkerlind och fortsätter, ”Innan matchdagen samlas det information om motståndarlaget, spelstil, spelare och hur tidigare möten gått. Vi funderar på vad vi ska göra och hur vi ska lägga upp vårat spel utifrån den informationen vi har. Redan träningarna innan matchen kan vi ta upp de saker vi behöver tänka på för ett visst motstånd, eller träna på de svagheter vi har. Annars har vi inga egentliga förberedelser.” Ledarnas uppgift innan match är att reducera alla möjliga störningsmoment, hålla alla på gott humör och se till att spelarna är på tårna när det gäller.
Allvaret börjar
”Hur långt innan match man börjar ladda ändras med åren. När jag var yngre kunde jag börja ladda dagen innan, men ju äldre man blir, blir det närmare och närmare matchen, men vad det är för match påverkar ju lite där. Jag börjar väl fokusera på allvar i och med uppvärmningen.” Svarar Dino på frågan när allvaret börjar.
Enligt planeringen börjar allvaret två timmar innan match, i omklädningsrummet på Jernvallen. ”Att rutinerna alltid är desamma är poängen, då slipper man lägga energi på att fundera ut hur saker och ting ska göras.” Påpekar Daniel Zeke Eriksson. Spelarna har fri tid som ägnas åt bollspel, jogga igång, tejpa klubbor, snöra skridskor, eller annat som tillhör uppladdningsrutinerna.
Lagets massör Åke Uppman har en hel del att göra och är klart svettigast när det är dags för matchstart. ”Mitt jobb är att minska skaderisken och hålla dem pigga och fräscha. Nu när det är så här intensivt matchande är det extra viktigt att hålla koll på dem. Det är ryggen och benen som är viktigast, det är dock en balansgång mellan att hålla musklerna varma och mjuka utan att de blir för avslappnade och slöa. Minst fem brukar jag gå igenom innan matchen, sen finns jag med vid stretchingen också.”
’Matchmaskotarna’, två killar ur P97, är med från maten, och får göra entré tillsammans med A-laget. ” Matchmaskotarna verkar tycka att det är kul att se hur laget förbereder sig. Vi kan väl vara mer eller mindre öppna beroende på vad det är för match, men försöker se till att de trivs. Ledarna har en viktig uppgift här att ta hand om dem. Det verkar tycka att det är kul bara att vara med.” Säger Dino.
Timmen innan börjar en gemensam uppvärmning på is som varar i ca en halvtimme. ”Vi har standardiserat en del av uppvärmningen för att vi ska kunna vara säkra på att de är ordentligt varma, det har hänt att någon suttit vid ett element och blivit varma utifrån sen druckit kaffe och blivit varma inifrån.” Förklarar Sebastian. Några nya fria minuter följs av gemensam gymnastik och töjning. Med fem minuter kvar tystnar musiken och några sista ord utväxlas. Minuten innan entrén är det tyst.
Även efter matchen är det viktigt att ge kroppen de bästa förutsättningarna för återhämtning. Nerjogging och streching tillhör rutinerna, även dessa strukturerade med Sebastians hjälp.
VEM
Är alltid först på plats? Ronald Grönberg
Får man alltid vänta på? Patrik Nilsson
Borde välja film på bussen oftare? Filmerna är Zekes ansvar, och än så länge sköter han sig.
Borde aldrig mer välja film? Linus Pettersson
Bör man ej störa innan match? Stefan Söderholm
Har konstigast ritual innan match? Ronald Grönberg i sin tyska folkdräkt.
Är mest nervös? Patrik Kaemmerle
Är mest ”laid back”? Daniel Zeke Eriksson